ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ

217466665_219615923497012_8874892153203527505_n.jpg

Kino MacGregor
ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ

   Παρασκευή πρωί Mysore Practice

09:00-11:00

Ένα μάθημα για όλα τα επίπεδα!

Θα διδαχθείτε την Ashtanga Yoga με τον πιο παραδοσιακό τρόπο, όπως γινόταν στην Ινδία και συνεχίζεται μέχρι σήμερα. «Mysore» ονομάζεται η πόλη της Ινδίας, από όπου μάθαμε τη μέθοδο από τον δημιουργό της Ashtanga yoga, Sri k. Pattabhi Jois. Είναι ένα ιδανικό μάθημα για την ανάπτυξη του ιατρείου σας, όπου φτάνετε στο βαθύτερο και υψηλότερο επίπεδο της πρακτικής σας.

 

 

 

     Παρασκευή απόγευμα

13:00-15:00 Breath & Bandha:

 

Το Magic Carpet Ride Η εισπνοή και η εκπνοή είναι οι δύο πλευρές του εσωτερικού σώματος. Σε αυτό το μάθημα μάθετε πώς η αναπνοή είναι το κλειδί για να ξεκλειδώσετε τα μυστήρια της εσωτερικής δύναμης και να αποκτήσετε πρόσβαση σε ένα ήρεμο, διαλογιστικό μυαλό. Μόνο με τον έλεγχο της αναπνοής θα αποκτήσετε πραγματική πρόσβαση στα κέντρα δύναμης βαθιά μέσα στη λεκάνη σας, που συχνά αναφέρονται ως «bandhas». Αυτές οι ενεργειακές κλειδαριές είναι και φυσικοί μύες στους οποίους μπορείτε να έχετε πρόσβαση και πνευματικές πόρτες που μπορείτε να περπατήσετε. Συχνά το κλειδί που λείπει για μια ρέουσα πρακτική, η ενσωμάτωση της αναπνοής και της μπάντα οδηγεί στην ανακάλυψη της απεριόριστης δύναμης και της διαρκούς ειρήνης τόσο στην πρακτική της γιόγκα όσο και στη ζωή σας.

 

Πρωινό Σαββάτου Mysore Practice  

09:00-11:00

Ένα μάθημα για όλα τα επίπεδα!

Θα διδαχθείτε την Ashtanga Yoga με τον πιο παραδοσιακό τρόπο, όπως γινόταν στην Ινδία και συνεχίζεται μέχρι σήμερα. «Mysore» ονομάζεται η πόλη της Ινδίας, από όπου μάθαμε τη μέθοδο από τον δημιουργό της Ashtanga yoga, Sri k. Pattabhi Jois. Είναι ένα ιδανικό μάθημα για την ανάπτυξη του ιατρείου σας, όπου φτάνετε στο βαθύτερο και υψηλότερο επίπεδο της πρακτικής σας.

 

Σάββατο απόγευμα

13:00-15:00

Μαραθώνιος ισορροπίας βραχίονα

Ετοιμάστε τους ώμους σας και ανεβάστε στροφές στον πυρήνα του κινητήρα σας! Σε αυτό το μάθημα θα εξασκηθείτε σε γερά θεμέλια και τεχνική τόσο στις ισορροπίες των χεριών όσο και στο κεφάλι. Μόλις δημιουργηθούν τα βασικά, διασκεδάστε συνδέοντας τις πόζες και δουλέψτε σε πιο δυνατές μεταβάσεις. Θα δοθούν τροποποιήσεις για όλα τα επίπεδα, κάτι που θα το κάνει πιο εύκολο αν είστε αρχάριος και πιο δύσκολο εάν είστε πιο προχωρημένοι.

το πρωί της Κυριακής

09:00-11:00

Led Class Primary Ashtanga Yoga

 

Full Primary Series Παραδοθείτε στην παραδοσιακή μέθοδο Ashtanga Yoga με ιδιαίτερη έμφαση στην παραδοσιακή μέθοδο vinyasa και διασκεδάστε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Ζήστε την ακεραιότητα και την αγνότητα της πρακτικής Ashtanga Yoga και ετοιμαστείτε να ιδρώσετε.

Απόγευμα Κυριακής

13:00-15:00

Τα μυστικά της ευελιξίας

 

Εάν πιστεύετε ότι η ευελιξία απλά δεν είναι για εσάς ή αισθάνεστε μπλοκαρισμένοι σε βασικές στάσεις, όπως κάμψεις προς τα εμπρός ή λυγίσεις, αυτή είναι η τέλεια κατηγορία για εσάς! Μάθετε πώς να καλλιεργείτε το ήρεμο και ήρεμο μυαλό και αξιοποιήστε μια εσωτερική κατάσταση άπειρων δυνατοτήτων. Υπάρχει ένα μέρος άπειρης γαλήνης μέσα σου, απλά πρέπει να το ανακαλύψεις. Αντί να αναγκάζετε το σώμα σας σε υποταγή, αλλάξτε το παράδειγμα και αφήστε τον εαυτό σας και το σώμα σας ελεύθερο. Η παράδοση είναι η μαγική λέξη που ανοίγει τις κλειδωμένες πόρτες του εσωτερικού σώματος. Βουτήξτε βαθιά μέσα σας και ανακαλύψτε τι σημαίνει να είσαι πραγματικά ευέλικτος. Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας!

 24-26 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2021
   

Anasa Yoga Retreat

15 - 19 Σεπτεμβρίου 2021

Κουφονήσια, Κυκλάδες, Ελλάδα

με τον Σάββα Γιάντση και τη Σοφία Ξηροτύρη

Ετοιμαστείτε για 5 μέρες γεμάτες νησιώτικη γιόγκα, νόστιμα γεύματα με βάση τα φυτά και πολλές περιπέτειες.

Το Anasa Yoga Retreat θα πραγματοποιηθεί στις Blue Harpist Villas που βρίσκονται 400 μέτρα από την πιο μποέμ και πολυτελή παραλία του Κουφονησίου, το Πορί.

Anasa είναι η ελληνική λέξη για την αναπνοή… Ο στόχος του retreat είναι να μας βοηθήσει να αναπνεύσουμε, να επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας και να πάμε την πρακτική μας γιόγκα σε άλλο επίπεδο.

Τι να περιμένεις:

- 5 νησιωτικές ημέρες / 4 διανυκτερεύσεις πολυτελής διαμονή στο Blue Harpist Villas

- 4 Πρωινά μαθήματα Vinyasa

- 3 θεματικά απογευματινά εργαστήρια, συμπεριλαμβανομένων των Handstands, Hips & Splits και ζυγών βραχιόνων

- 1 το απόγευμα Τάξη Vinyasa

- Μια «επίδειξη» Ashtanga που θα γίνει μια φορά στη ζωή από τους παγκοσμίου φήμης εκπαιδευτές μας

- Θα παρέχεται εξοπλισμός Manduka Yoga (ψάθα, ιμάντες & μπλοκ)

- Χορτοφαγικό μενού που δημιουργήθηκε από τον σεφ μας, που περιλαμβάνει brunch και δείπνο Διαθέσιμες επιλογές για vegan & χωρίς γλουτένη

- Παραλαβή και αποβίβαση στο λιμάνι

- Ξενάγηση με ιδιωτικό σκάφος στα γύρω νησιά

- Ελεύθερος χρόνος για πεζοπορία, άλματα από τον βράχο, κολύμπι & επίσκεψη στο γραφικό Κουφονήσι

- Βραδιά μπάρμπεκιου

- Επαγγελματικές φωτογραφίες και βίντεο από το καταφύγιο θα κοινοποιηθούν σε όλους

- Goody bags για όλους τους συμμετέχοντες

- Ταϊλανδέζικο μασάζ (προαιρετικό με επιπλέον κόστος)

 

Για κρατήσεις καλέστε μας ή στείλτε μας email

KOUFONISIA.jpg

Handstand Basics with Two Hands
              16/10 & 17/10
 

HOY_POSTER HANDSTAND-FINAL-2.jpg

Σάββατο 16/10 14:00-17:00
Σε αυτό το τρίωρο που θα θέσουμε τις βάσεις για ένα σωστό ξεκίνημα στην τέχνη του κατακόρυφου!
✔Ζέσταμα
 
✔Τεχνική ανάλυση
 
✔Ειδική ενδυνάμωση
 
✔Βοήθειες & ασφάλεια
 
✔Προπαρασκευαστικές ασκήσεις στον τοίχο
 

Κυριακή 17/10 10:00-13:00
Σε αυτό το τρίωρο έχοντας θέσει τις βάσεις που θα χτίσουμε την εμπιστοσύνη και την ισορροπία στα χέρια μας!
✔Ζέσταμα
✔Ασκήσεις Ευυγισίας
✔Είσοδοι στο κατακόρυφο
✔Παραλλαγές του κατακόρυφου
✔Εξοικείωση με την άσκηση
 

Αυτό είναι το κατάλληλο σημείο ώστε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας στο κατακόρυφο!!!


Σάββατο 16/10 14:00-17:00
Αυτό το 3ωρο εργαστήριο θα σας βοηθήσει να χτίσετε τα θεμέλια για να αναπτύξετε μια ισχυρή πρακτική στα χέρια!
✔Ζέσταμα
✔Συμβουλές τεχνικής
✔ Ενδυνάμωση & Μαλακτική
✔Εντοπισμός και ασφάλεια
✔ Τρυπάνια χειρός στον τοίχο
 

Κυριακή 17/10 10:00-13:00
Αυτό το 3ωρο εργαστήριο θα σας βοηθήσει να χτίσετε αυτοπεποίθηση και να βρείτε ισορροπία στα χέρια σας!
 
✔ Ζέσταμα
 
✔Ευελιξία
✔Διαφορετικές βάσεις για το χέρι
 
✔Παραλλαγές χειρός
✔Αντοχή
 

Αυτό το εργαστήριο handstand είναι το ιδανικό σημείο εκκίνησης για να ξεπεράσετε τους φόβους σας και να ξεκινήσετε το ταξίδι σας στο handstand!