Πρόγραμμα μαθημάτων

Η γιόγκα είναι 99% πρακτική και 1% θεωρία

Sri K. Pattabhi Jois

Yoga-Manual-1.jpg

Γιόγκα Βασικό επίπεδο 1

Ένα μάθημα ιδανικό για τους καινούργιους στη Yoga! Με ασφαλή καθοδήγηση, μαθαίνεις σωστή αναπνοή, βασική τεχνική στις πόζες, ευθυγράμμιση και ορθοσωμία. Θα σου δημιουργήσει τη βάση και τις ικανότητες για οποιαδήποτε πρακτική της Yoga!

DHARMA YOGA (ΕΠΕΔΟ 1,2,3)

Είναι ένα μάθημα ‘’Raja Yoga’’ ανοιχτό σε όλα τα επίπεδα μαθητών. Με τον όρο ‘’Raja Yoga’’ (γιόγκα του μυαλού) μέσω της πρακτικής ασκείσαι στην αφύπνιση και συγκέντρωση του νου… Η τάξη αυτή, είναι εμπευσμένη από τον μεγάλο δάσκαλο Dharma Mittra και οι μαθητές ασκούνται σε σειρές από πόζες ισορροπίας, υπερεκτάσεων (back bending), στροφών κορμού, στηρίξεων στα χέρια αλλά και ανεστραμμένες (inverted variations) έχοντας ως βάση τα headstand! (king posture). Ιδανικό μάθημα για να εξελιχθεί η πρακτική σας!

Yoga-Manual-24_1.jpg
_MG_0070_OK_50_1.jpg

vinyasa

(LEVEL 1,2)

Στη Vinyasa Yoga συνδέεις αναπνοή με κίνηση! Ένα μάθημα με ροή σχεδιασμένο έτσι ώστε η σειρά από τις πόζες να δίνουν στο σώμα τη δύναμη, την ευλυγισία αλλά και ένα ήρεμο και σταθερό μυαλό! Συγχρονίζοντας την κίνηση με την αναπνοή, δημιουργείται θερμότητα μέσα στον οργανισμό, το αίμα ζεσταίνεται, καθαρίζεται και βελτιώνεται η κυκλοφορία του. Ο ιδρώτας που παράγεται αφαιρεί από τον οργανισμό τοξίνες, προσφέροντας ένα σώμα λεπτό και δυνατό. Απευθύνεται σε νέους μαθητές αλλά και σε όσους έχουν εμπειρία και θέλουν να συμμετέχουν σε ένα μάθημα με βασικές πόζες της Vinyasa Yoga!

vinyasa

(Επίπεδο 2,3)

‘Ενα μάθημα για προχωρημένους μαθητές της Vinyasa Yoga, δυναμικό, σχεδιασμένο για να εξελίξεις την πρακτική σου με πιο δύσκολες πόζες (asanas). Ανάποδες στηρίξεις, στηρίξεις στα χέρια, το σώμα δουλεύει ολοκληρωτικά σε όλα τα επίπεδα, ενισχύοντας την αυτοπεποίθηση και ανακαλύπτοντας δυνάμεις που κρύβονται μέσα σου!

Yoga-Manual-13_3.jpg
_MG_0133_OK_50_1.jpg

ashtanga led (πρωτοβάθμια)

Στην τάξη αυτή, διδάσκεται όλη η πρώτη σειρά της Ashtanga Yoga. Ο δάσκαλος καθοδηγεί την τάξη για όλους τους μαθητές ταυτόχρονα. Θα μάθεις και θα τελειοποιήσεις τις πόζες της πρώτης σειράς της Ashtanga Yoga συνδεδεμένες απόλυτα με την σωστή αναπνοή, με ροή, συγκεκριμένη σειρά και κατεύθυνση. Θα εξελίξεις δύναμη, ευλυγισία και θα αποκτήσεις νέες διαστάσεις ένωσης του μυαλού με το σώμα και την αναπνοή. (Μία μικρή εμπειρία στη Yoga χρειάζεται, ετοιμάσου να ιδρώσεις!!)

284895361_510321723951790_3628548758377551365_n.jpg